孕早期饮食注意事项！孕妇是否GET？

　怀孕早期，一般在1-12周，也就是前3个月的时候，胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。这时候孕妇可以选择自己喜欢吃的食物。不过，怀孕期间饮食需要注重的，尤其是孕早期的饮食。这里上海月嫂为大家简单介绍孕早期饮食注意事项。

　　孕早期的饮食非常关键，孕妇一定要注重，才能保证自己的身体健康，不会受到孕期反应影响。那么，孕早期饮食注意事项有哪些呢?

　　1、减少进食的量，增加进食的次数。由于孕妇在怀孕期间非常容易饿，如果孕妇一次性吃撑着，不仅会使得身体增肥，同时也会影响胎儿的营养吸收。孕妇最好减少进食量，增加进食的次数，这样不仅利于孩子吸收营养，同时也避免自己身体体型变形。

　　2、孕妇应该多喝水，多吃一些含有维生素的食物，这样可以防止便秘的情况。由于便秘会加重早孕的反应，为了避免这样的情况，孕妇要合理饮食。

　　3、孕妇在早期的时候，可能出现厌食的情况。面对这样的问题，孕妇最好更换就餐环境，激发食欲。

　　4、如果孕妇出现孕吐的情况，最好吃一些水果、蔬菜等食物，减少孕吐产生的影响。

　　5、孕妇选择就餐环境的时候，尽量选择通风良好的环境，减轻孕吐的情况。

　　6、孕妇要减少去油烟等不良味道的地方，要随时保持在通风的环境中，这样才能降低恶心的感觉。

　　7、如果经常出现恶心的感觉，最好使用柠檬，柠檬能降低其恶心度。

　　8、孕妇在怀孕的时候一定不要吃过于油腻、油炸或者味道过重的食物，否则会造成强烈的孕吐反应。

　　9、孕妇看到食物，可能就想吃，但是过段时间，又不想吃，这样的情况孕妇要学会自我调节，控制食量，确保自己合理饮食。

　　10、孕妇不能吃冰凉的食物，不仅会造成身体健康，同时对宝宝也不好。

　　通过上述对孕早期饮食注意事项的介绍，希望对孕妇有所帮助。如果你想要了解更多孕期饮食知识，欢迎你关注上海月嫂，这里有详细的行业知识，供大家参考。